Oi, tudo bem com você?
Quero falar sobre gratidão, um sentimento lindo que pode mudar a vida positivamente.
Amo refletir sobre a vida e acredito que a maior forma de agradecer algo ou a alguém é ser grato.
Qual foi a última vez que você se sentiu grato por alguma coisa? Consegue lembrar como se sentiu? Se sim, é um sentimento muito gostoso, não é!?
Você sabia que uma pesquisa realizada por professores de universidades dos Estados Unidos comprovou o bem que ser grato provoca. De acordo com o estudo, manter um diário/caderno/lista da gratidão resulta em uma melhor qualidade de vida. Talvez você esteja pensando, mas como assim um diário/caderno/lista da gratidão?
A ideia da lista da gratidão é você escrever sobre tudo o que te faz se sentir grato, desde algo simples até o extraordinário. A forma da escrita fica por sua conta, pode ser como um texto corrido, frases ou em lista.
Caso você não tenha ideia de como começar, não entre em pânico. Para a imaginação fluir vou te dar algumas dicas, você pode agradecer por ter levantado cedo, ter ido a academia, estar com saúde, ter algo para comer, um filme que assistiu e teve alguns insights, um livro, um amigo, um momento marcante, um sonho realizado, uma habilidade pessoal, entre outros.
A criatividade fica por sua conta, o importante é você criar sua lista de gratidão diariamente e sempre que possível releia, pois assim você irá perceber quantas coisas boas estão acontecendo em sua vida.
Eu particularmente gosto de escrever em um postiche e colocar na minha caixinha da gratidão (as fotos abaixo). Essa caixa comprei aqui nos EUA em uma loja chamada Home Goods. Dei uma pesquisada e encontrei diversos sites do Brasil que também tem caixa personalizada, para os interessados basta colocar no google “caixa da gratidão” que vai aparecer várias opções bem legais.
Semanalmente gosto de reler as minhas anotações para lembrar tudo de bom que aconteceu durante a semana, e o resultado é incrível!
Espero que tenha gostado das dicas e boa sorte com a sua lista da gratidão! 😊
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