Se você percebeu que seus pensamentos estão bem aflorados, que você precisa ser menos ansiosa e estar mais conectada com o momento presente. Então seria interessante você introduzir na sua rotina o hábito de meditar.
A meditação é uma ótima ferramenta de autoconhecimento.
Seguindo essa prática você desenvolverá a paciência, a conexão com o momento atual e poderá receber mensagens e intuições dos seus guias espirituais.
Separei algumas etapas simples para começar a meditar.
Espero que seja de muito proveito na sua jornada.
O ambiente precisa estar calmo para que você se sinta confortável e possa se concentrar.
Antes de começar a meditação coloque um alarme de 5 minutos para que você tenha noção do tempo.
Use roupa leve para não incomodar.
Sente-se confortavelmente.
Mantenha a coluna ereta.
Os pés bem apoiados sobre o chão e as palmas das mãos para cima e apoiadas sobre as pernas.
Feche seus olhos e relaxe.
Inspire e expire profundamente por três vezes.
Agora traga sua atenção para o seu coração. Se sentir confortável põem suas mãos no coração. Observe cada batida e sinta que em cada batimento seu coração está emanando saúde, vitalidade, alinhamento, boas vibrações e luz divina para todo o seu corpo. A cada batida você vai se sentindo mais saudável, leve, harmonizada e feliz. Faça mais uma respiração profunda e no seu tempo abra os olhos.
Parabéns, você já meditou! Como se sente? Aprecie este momento após meditação e questione-se como você estará antes e como se sente agora!
Namastê!!!
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